Cómo reducir grasa localizada a partir de los 40

Desde los 30 años nuestro metabolismo empieza a volverse lento y es por ello que quemar grasa a los 40 años será más difícil, pero no imposible. Para alcanzarlo , lo mejor será que modifiques ciertos hábitos rutinarios, que ayuden acercarte al objetivo de bajar de peso.

1. Dormir bien

Esta comprobado que el no dormir bien engorda, ya que sube el cortisol , generando ansiedad y con ello más ganas de comer. Lo ideal será dormir de 6 a 8 horas.

2. Hacer ejercicio

Lo saludable es hacerlo 3 veces por semana, una hora al día. Puedes alternar ejercicios de cardio y pesas, también es importante mantener ejercitados los músculos, a esta edad empezamos a perder masa muscular.

3. Alimentación Sana

Dentro de nuestros hábitos alimenticios para bajar de peso, debemos priorizar las verduras, frutas intentando consumir 5 porciones al día , además de frutos secos y proteínas como la carne, el huevo, pollo , etc. Baja el consumo de azúcar y sal.

4. Hidratación

El tomar agua no solo ayudará a que tus tejidos y órganos se hidraten, también libera toxinas y grasas en exceso.

5. Tratamientos Estéticos

El tratamiento reductor o liposucción sin cirugía, busca quemar grasa corporal y finalmente reducir medidas, en el mercado encontrarás un sin número de tratamientos que te ofrecerán reducir medidas, lo importante es asegurarte que sea un tratamiento que garantice resultados reales, confiables y seguros. Conoce más de nuestro tratamiento para eliminar grasa localizada aquí .

Ahora ya sabes que es lo que debes hacer, ponlo en marcha.

Agendar cita de evaluación

Daniela Mancheno

Fundadora y CTO Eternia Derma Center

https://www.instagram.com/danielaskincareec/

Dermocosmiatra con más de 12 años de experiencia. Master Oficial de JeuDerm Yuversity Internacional en técnicas estéticas como Microneedling y Peelings. Creadora de los protocolos más innovadores en Eternia Derma Center. Fundadora de JeuDérm Ecuador. Esposa y madre de 3.